Grossesse : pourquoi les hommes prennent-ils du poids ?
Vous venez d’apprendre la bonne nouvelle, le test s’est révélé positif, vous attendez un enfant. Cet heureux événement réjouit tout le monde surtout votre mari avec qui vous partagez votre bonheur. Les mois passent, votre ventre grossit et vous vous apercevez que celui de votre conjoint aussi. Vous en arrivez à vous demander lequel de vous deux attend un bébé. Comment expliquer la prise de poids chez les hommes pendant la grossesse et comment y remédier ?
La grossesse chez les femmes se traduit par des changements à la fois physiques (prise de poids, nausées, maux de tête, troubles du sommeil…) et psychologiques (variations d’humeur, hypersensibilité…). Les hommes ne vivent pas la grossesse physiquement, ils mettent du temps à réaliser ce qui leur arrive. Pendant 9 mois, ils vont observer le ventre de leur femme évoluer et son corps changer. Les futurs papas vont éprouver le besoin de s’impliquer dans la grossesse et donc de conceptualiser l’événement.
Les raisons de prise de poids chez les hommes
La prise de poids chez les hommes peut s’expliquer par ce besoin qu’ils ressentent de vivre et de participer à la grossesse, ils ont besoin de symboliser le passage de l’homme au père. L’anxiété face à cette nouvelle situation peut entrainer la prise de poids, le fait de manger provoquera une sécrétion d’endomorphines, c’est-à-dire une sensation de calme et d’apaisement. La grossesse chamboule le mode de vie du couple. Plus fatiguée, la future maman aura tendance à vouloir se reposer en privilégiant les siestes et les activités calmes (lecture, tricot, télévision), inconsciemment, les hommes vont adopter ce nouveau rythme plus passif ce qui privilégiera la prise de poids.
La grossesse chez les hommes s’explique par le phénomène de la couvade. Dérivé du terme couver, la couvade est issue d’une coutume médiévale du Pays Basque qui consistait à ce que le futur père imite la grossesse de sa femme, ce phénomène est souvent assimilé à une prise de poids jusqu’à 15 kilos, des maux de têtes, des nausées, et parfois même des contractions lors de l’accouchement. Certains hommes éprouvent de l’empathie envers leur femme au point d’être enceinte eux-aussi. Ce phénomène concerne 80% des hommes.
De récentes études ont démontré que même les hommes subissaient des changements dans leur métabolisme pendant la grossesse au niveau de la prolactine (l’hormone de la lactation), du cortisol (cholestérol). L’hormone testostérone aura tendance à diminuer. Ces changements sont observés 3 mois après la grossesse et peuvent continuer encore quelques semaines après l’accouchement.
Comment y remédier ?
Rien de mieux que d’adopter une hygiène de vie équilibrée, c’est-à-dire qu’il faut éviter le grignotage, les matières grasses et les sucreries. Privilégiez 3 repas par jour et une collation en milieu de journée (laitage, fruits ou pain aux céréales et chocolat noir). Consommez des fruits et des légumes tous les jours et faites de l’exercice (45 minutes trois fois par semaine).
De plus, il est important d’impliquer le futur papa dans la grossesse. Confiez-lui les travaux de la chambre du bébé, la peinture, la décoration. Allez ensemble faire les courses pour le bébé. Proposez-lui de vous accompagner à tous les rendez-vous : maternité, cours de préparation à l’accouchement, cours de relaxation… La communication dans le couple et avec le bébé est très importante, n’hésitez pas à lui faire part de ce que vous ressentez. Rassurez le futur papa quant à ses capacités à élever un enfant, cela parait plus naturel chez la femme car l’instinct maternel a tendance à ressurgir, ce qui effraie quelque fois les hommes, parlez-en et réconfortez-le.
Le voyage est aussi une bonne façon de décompresser et de mieux anticiper la grossesse. On est souvent surmené avec le travail et les troubles liés au fait d’être enceinte, un voyage aux Bahamas permettra aux futurs parents de se retrouver et de profiter de vos derniers instants de vie à deux. Il est bon de partir quelques jours, d’être dépayser pour recharger les batteries et faire le plein d’énergie.
Encourager votre conjoint et soyez soudé. Devenir parents est une étape, la vie de couple est souvent chamboulée, mieux vaut vous y préparer. Ne négligez pas les moments que vous vivez à deux, profitez en pour partir en amoureux, voyage aux Bahamas par exemple ou week-end dans un chalet. Le couple a tendance à être mis de côté les premières années de la vie de parents.
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