La Folie Zumba Fitness
Conçue pour rendre le fitness plaisant, drôle et franchement énergisant : la Zumba fitness est sans aucun doute l’entrainement du moment. Les nouveaux adeptes affirment même que leurs cours de Zumba sont le point culminant de leur semaine.
Tout d’abord, voici un petit historique sur la Zumba : Alberto « Beto » Perez, instructeur d’aérobie d’origine colombienne, se rend compte, au moment de donner son cours d’aérobie, qu’il a oublié sa musique d’aérobie traditionnelle. Il décide donc d’utiliser la musique latine qu’il avait sur son lecteur de musique personnel. Ce jour-là, sa vie pris une tournure inattendue. Il improvisa donc son cours d’aérobie au son de la salsa et du merengue, la musique de son enfance. Le concept de remise en forme qu’est la Zumba était né! Préparez-vous à vous déhancher au son de musiques latines, le tout en brûlant un max de calories, le sourire aux lèvres.
La musique est l’élément clé des classes Zumba. Son déroulement relève d’une structure créée à partir de rythmes spécifiques, de changements de tempo, de transitions de pas, de cadence, et d’exercices de cardio. Ainsi, tous les muscles du corps sont activés dans le but d’obtenir des résultats plus complets. Le programme Zumba est ouvert aux débutants et emprunte les styles de danse suivants: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, samba, baladi, bhangra, fox-trot, valse hip-hop et tango. Il y en a donc pour tous les goûts, et chacun attendra avec impatience son segment préféré de la séance.
Sachez qu’il existe en fait plusieurs types de Zumba. En voici quelques-uns parmi les plus populaires :
1- Zumba: la Zumba originale, comprenant des rythmes de base plus simple tels que le merengue, fox-trot, salsa, cumbia, reggaeton, valse, tango, et samba.
2- Zumba Gold : La Zumba Gold est conçue et adaptée pour les adultes plus âgés. Les rythmes et la cadence sont moins rapides et les transitions plus modérées.
3- Zumba Tonique : Cette classe se concentre sur la combustion de graisses, calories, additionnée d’exercices de musculation. Les participants utilisent des maracas comme petits Sticks (poids) tonifiants.
4- Aqua-Zumba : Ce concept est le même que la classe de Zumba traditionnelle, mais dans l’eau tout simplement. Ce cours d’adresse aux personnes âgés 14 ans et plus et est similaire à l’aquagym.
5- Zumbatomic : La Zumbatomic est spécialement conçue pour filles et garçons âgés entre 4-12 ans. Il intègre des styles de danse urbaine comme le hip hop, reggaeton et la pop avec des concepts tels que la coordination, la discipline, la confiance en soi et le travail d’équipe.
La Zumba, c’est se dépenser et se muscler tout en s’amusant. La Zumba, c’est rigolo et franchement décomplexant, suffit de se déhancher sans se préoccuper des autres…D’ailleurs il existe plusieurs dvd de Zumba ou sur console wii pour ceux qui n’ont pas le temps de se rendre à la salle de sport ou ceux qui désirent le faire à la maison. Plusieurs succursales Club Med à travers le monde offrent également des cours de Zumba : allez jetez un œil à un cours de Zumba au Club Med Sandpiper Bay. Essayez et vous aurez envie d’y retourner!
Photos : http://www.divavillage.com et http://www.schmoozyfox.com
Source: http://www.zumba.com/
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