La fatigue chez les jeunes parents
La vie des jeunes parents est souvent chamboulée avec l’arrivée de bébé. Les nuits ne sont plus aussi paisibles qu’avant, il faut s’habituer à se réveiller toutes les deux heures pour consoler bébé qui pleure. Il est normal que le sommeil de bébé soit perturbé mais que maman et surtout papa se rassurent, bébé va petit à petit faire ses nuits. Voici quelques conseils pour mieux comprendre le sommeil de votre bébé.
«(…) Les premières nuits ont été assez difficiles. Actuellement j’ai de gros soucis à mon boulot, et j’ai eu beaucoup de mal à gérer le réveil, le 05h00 du matin sans avoir encore fermé l’œil alors que je me lève à 06h00…Je dois vraiment faire bonne figure au travail, être efficace et j’ai peur de ne pas m’en sortir. (…) À cause de la fatigue et du stress, je me sentais vraiment en colère contre mon bébé, (…). Ce sont des choses dont on ne parle pas. C’est parfois une grosse désillusion pour les jeunes parents, ce n’est pas “que du bonheur”, ça peut parfois être des souffrances. Mais je me console en pensant à mes prochaines vacances en famille ». Témoignage de Silvain, un jeune papa.
Que Silvain et les jeunes papas se rassurent, les deux premiers mois sont toujours difficiles, il faut s’adapter et savoir gérer les nouvelles responsabilités qu’engendre l’arrivée de bébé. En effet, les jeunes parents vont voir leur rythme de sommeil perturbé et leur quotidien va être bercé par les pleurs de bébé. Il est important de bien comprendre le sommeil de bébé afin de mieux s’y préparer.
Le sommeil de bébé
Les pleurs, les cris en pleine nuit peuvent impressionner les jeunes parents épuisés. La plupart du temps, bébé a faim, il ne pourra se rendormir qu’une fois le ventre plein. Jusqu’à l’âge de 2 mois, bébé n’a pas la notion du temps, il ne fait pas de différence entre le jour et la nuit. Ce n’est qu’à 6 semaines que bébé va commencer à faire ses nuits.
À 2 mois, le sommeil est moins agité et bébé peut dormir pendant plusieurs heures. Son organisme rallonge son cycle de sommeil. Cela n’empêche toutefois pas bébé de se réveiller en pleine nuit.
À 3 mois, bébé peut dormir 10 heures d’affilées, son organisme apprend à se reposer au grand bonheur des parents. Et ce jusqu’à 8 mois. Le sommeil de bébé varie entre 8 à 10 cycles, il reste néanmoins léger, un rien peut le réveiller.
Comment aider bébé à trouver son sommeil ?
L’attitude des parents influe énormément sur le sommeil de bébé. Si au début, le berceau de bébé est placé dans la chambre des parents, il est recommandé de le déplacer dès 5 mois. En effet, bébé doit commencer à gérer tout seul ses nuits, pour cela, il doit se détacher des parents pour trouver son équilibre de sommeil. Même s’il est difficile en tant que jeunes parents de laisser pleurer bébé, sachez qu’il n’est pas dans son intérêt de le surprotéger et d’accourir dès que vous l’entendez. Les parents doivent apprendre à le laisser tranquille. Si les pleurs persistent c’est que bébé exprime un réel besoin. C’est à ce moment-là que les parents peuvent intervenir.
Lors de vos premières vacances en famille , il est préférable de laisser bébé dormir dans votre chambre, ses premières nuits vont être agitées car il changera d’endroit pour la première fois. Il se sentira en sécurité si papa et maman dorment à ses côtés.
La fatigue ressentie chez les jeunes parents est fréquente. Cet ouvrage écrit par le Pr Maurice Ferreri et Flavie Baudrier, vous aidera à lutter et à prévenir une éventuelle dépression.
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2 Commentaires
Un truc pour aider bébé à faire ses nuits : avoir une routine de dodo le jour. Si le bébé ne dort jamais dans son lit lors de ses siestes ou s’endort toujours dans les bras de ses parents, il demandera la même chose la nuit. Plusieurs livres de bébés disent de ne pas laisser pleurer un bébé en bas d’un an, lors du dodo. Si vous voulez mon avis, j’ai fait le truc 1-3-7, afin que mon bébé s’endorme seul dans son lit (on le laisse pleurer et on retourne le voir à tous les 1 minute, 3 minutes, 7 minutes). Après 1 semaine, il s’endormait sans trop pleurer et il fait ses nuits depuis ce jour !
Julie a complètement raison j’ai fait les trucs 1-3-7 et ils sont très efficaces afin que bébé ne s’endorme pas en pleurant (à éviter svp les parents).