Club Med -

Garder la forme après l’arrivée de bébé

Après avoir porté bébé pendant 9 mois, les mamans ont vite envie de retrouver leur ligne d’avant grossesse. Depuis quelques années on découvre de nouvelles activités dédiées aux mamans mais aussi aux bébés.

Voici une excellente manière de partager du temps avec son enfant dès son plus jeune âge.

 

Cardio-poussette

 

Excellent moyen de se remettre en forme rapidement après sa grossesse. Le cardio-poussette combine une marche active tout en poussant votre bébé.

Cette activité peut-être exercée tout au long de l’année et se transforme en cardio-traîneau durant l’hiver. Elle permet de travailler sa posture, tout en tonifiant les muscles abdominaux et en raffermissant la peau.

L’avantage est que cela ne vous demande que quelques accessoires, tels qu’un élastique et un tapis de gym afin d’effectuer la partie musculation du cours. Il est toutefois recommandé d’avoir une poussette de bonne qualité.

On voit de plus en plus de groupes se créer sur internet tel que Cardio Plein Air afin de partager cette activité avec d’autres jeunes mamans. C’est un excellent moyen de prendre l’air tout en faisant découvrir votre ville et de beaux paysages à votre bébé.

 

Bébé Baladi

 

 

Vous connaissez certainement la danse orientale Baladi? Eh bien, sachez que vous pouvez dès l’annonce de votre grossesse, continuer à apprendre cette danse en vous dirigeant vers des cours de BébéBaladi, adaptés à votre nouvelle vie.

Des écoles vous proposent des cours pré-nataux, avec des mouvements de danse plus simples qu’un cours traditionnel et adaptés à votre condition. Les mouvements de danse du ventre sont recommandés pour accroître la flexibilité de vos muscles abdominaux, dorsaux et pelviens. C’est également un moment d’échanges entre futures mamans propices aux conseils.

3 semaines après l’arrivée de bébé, vous pourrez continuer à suivre vos cours qui vous permettront de retrouver forme et ligne. Vous pourrez partager ces moments avec votre enfant en l’installant sur votre ventre à l’aide d’un porte-bébé.

 

Aqua Poussette

 

 

Dès 3 semaines, les mamans qui préfèrent évoluer dans un environnement aquatique pourront se tourner vers l’aqua poussette. Ce cours dispensé dans plusieurs piscines, mixe aquaforme et aquajogging.

Bébé est placé dans une poussette aquatique sur laquelle sont disposés des jouets pour qu’il s’amuse durant que maman exécute des mouvements de gym à l’aide de cette poussette.

Ces cours permettent d’améliorer l’endurance, d’accroître la masse musculaire et de tonifier la peau.

La fin du cours est marquée par un échange de jeux aquatiques entre mères et enfants. C’est un excellent moyen de familiariser bébé à l’eau.

En attendant vous pouvez aussi opter pour un voyage tout inclus au Club Med afin de vous préparer à l’arrivée de bébé et de réfléchir vers quel sport vous souhaiteriez vous orienter.

Popularity: 1% [?]

Articles relatifs :

1. Faire du sport avec bébé
2. Un doudou pour mon bébé
3. Retour sur une tradition millénaire : le massage bébé
4. Tout pour organiser un shower bébé
5. Produits pratiques pour voyager avec bébé